dieta a

Nie wiem po co się zabierasz za sterydy skoro nie wiesz nawet jak dawkować i do tego masz taki mały staż? Szkoda zdrowia.Lepiej popracuj nad zdrową, odpowiednią dietą , a efekty przyjdą i to bez sterydów.

lepiej zaczac z dieta a pożniej dołączyc suplementacje , jak chcesz brac kreatyne to najtansze mono ci wystarczy

Od przyrostów jest dieta, a z tych dwóch to wybrałbym nitrobolon.

i najlepszym sposobem na spalenie tłuszczu jest dobra dieta, a nie odżywki:D musi być deficyt kaloryczny:D

najlepsza jest dieta :-) A i abs2 jak dla mnie lepsze .

na mase jest dieta , a przedział 5-15 powt, nawet 20 będzie dobry w treningu kulturystycznym

tzn ćwiczę już 5 miesięcy z taka lekką diętą a teraz chce przejść na taką konkret. :)

spalanie tłuszczu = rzeźbienie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj, jak nabedziesz podstawowa wiedze wjeżdzaj tutaj z treningiem i dieta, a my ocenimy supli nie potrzebujesz na poczatku

brak progresu może być spowodowany czymś innym niż tylko treningiem , jak jest u Ciebie z snem i dietą ? A co to masz za dziwny trening ?

Zapewne dlatego, że wydaje Ci sie tylko, że masz dieta, a tak naprawde jej nie masz. Żadne spalacze Ci w takiej sytuacji nie pomogą.

Na rzeźbę to jest dieta a nie trening. Nie masz nic na nogi oprócz tego jednego ćwiczenia. Zakresy powtórzeń bez sensu moim zdaniem.

Chcesz wyglądać jak patyk? %-) To zajmij się lepiej bieganiem i dietą, a nie ćwiczeniami na siłowni.

Daj ankiete i będziemy dalej gadać, i to co napisałeś to można na 3cykl nie na 1. Po twoim zdjęciu profilowym widać także że nie wiesz co to "dieta", a bez tego możesz zapomnieć o jakim kol wiek KG. Zmieniony przez - ShooTs w dniu 2014-02-05 22:33:16

Ankieta działu.Na masę to jest dieta a nie sterydy.Sterydy nie dostarczaja kcal.

Bzdury:-) dieta, a jeśliu są jakieś braki to wtedy białko ( braków w weglach nie oczekuje u Ciebie bo na redu jeteś )

kolego redukcja to dieta a nie środki

Właśnie w tym problem że mam duża tendencje do łapania fatu.Jak tylko przestane trenować , wystarczy tydzień i gorsze jedzenie i już kg idą w górę.Więc myślę że na razie zostane przy takiej ilosc Kcal bo przez ostatnie miesiące jadłem zdrowo ale nie zwracałem uwagi na kcal .Więc myślę że i tak to będzie więcej kcal niż do tej pory jadłem . Na [...]

Więc trening nie stanowi problemu tylko dieta ? A - przysiad ze sztangą na barkach // z przodu 4x - uginanie nóg w leżeniu 2x - podciąganie na drążku 4x - wycisk na skosie „+” sztangielkami // boxing alternate 2/3x - wycisk hantli złączonych młotkowo na płaskiej lub lekkim skosie „+” + rozpiętki 2x * - high pull 3x - wiosłowanie nachwytem do [...]

Co ja pacze o.O Tak jako kolega wyżej pisze tego planu nie ma nawet sensu poprawiać, na rzeźbe jest dieta a po 3 miesiącach nie masz w sumie czego rzeźbić.

Exh, mi nie chodzi o redukcję, tylko o typ treningu - na rzeźbę. Waga może mi pozostać bez zmian przecież (dieta) a trening mogę robić np na siłę/rzeźbę.